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心理健康讲堂——焦虑情绪的调节与应对
2017-04-24 18:13  

为帮助同学们树立正确的心理健康观念,增强学生对自我心理的关注意识,以更积极的心态投入到学习和生活中,4月20日晚上18:00,学生工作部成长咨询与研究中心于A01-S402举办了心理健康教育讲座,大连理工大学心理健康教育与咨询中心主任、教授--胡月博士就“焦虑情绪的调节与应对”的主题向同学及老师们展开心理知识的讲解。

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首先,胡月老师向大家介绍什么是焦虑情绪。焦虑是当今大学生心理疾病的主要源头,焦虑情绪是一种负性情绪,是指人过分担心不良后果发生在自己及亲人身上,并造成严重危害的心境。为了尽可能消除这种过强的焦虑,保护我们的心身健康,最有效的方法就是心理调解法。因此她强调正确认识自己的情绪以及学会调节、控制自己的情绪至关重要。

同学们专心听取胡老师的讲解,不时与老师点头互动,并时刻捕捉胡老师言语中高营养的知识,细心得记录在笔记本上。

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之后,胡老师针对如何放松自己、调节情绪,向同学们推荐两种行之有效的方法:深呼吸法和全身放松法。而后,教授还引导同学们用一些简单方法放松自己,同学们积极配合,闭目养神,体会心静如水的感觉,最后的效果也可见一斑。

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此次讲座不仅有本科生同学参加,也吸引的不少研究生同学到场,大家获益匪浅。通过这次讲座,同学们学习到了什么是焦虑情绪以及其可能带来的严重后果,并掌握了一定的调节、控制自己情绪的好方法,懂得了如何合理的应对学习生活上的心理压力。

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